腰椎有损伤能练瑜伽吗

　　许多瑜伽动作都需要极度伸展，而腰椎是重要的组成部分。那么有腰椎病的人练习瑜伽吗?

　　练习瑜伽可以增强腹部核心力量和腰背力量，提高腰椎的稳定性，对腰椎有很好的保护作用。但并不是每个人都适合练习瑜伽的所有姿势，瑜伽有很多体式，比如前屈，这些都会加重腰椎疾病的症状。所以，这个问题的答案不是的。在某些情况下不仅可以练习瑜伽，甚至可以起到促进恢复的作用。

　　如果处于腰椎急性期，尽量在床上休息，不给腰椎任何压力，禁止各种运动，如果处于慢性发作期，可以对腰部和腹部肌肉群做有针对性的训练。在瑜伽练习中，建议选择动作缓慢，动作范围不大的体式来练习。

　　瑜伽中很多动作都是需要全身的力量，包括腰部、腹部等。这种力量训练有助于提高腰椎的稳定性并保护腰椎。然而，这种积极效果需要基于瑜伽姿势标准的前提下。瑜伽有多种风格，不同风格有不同的标准和要领，只有掌握关键点并达到标准才能达到治疗效果。如果姿势不准确，有可能会加重病情。

　　为了充分利用你的训练以减少受伤的机会，并达到恢复的效果，要时刻小心地感受你身体的反应。在实践要尽你大的努力，但不要勉强自己，这是姿势练习中重要的原则。

　　如果你有腰椎疾病，请咨询骨科医生再作出决定，如果你能练习，好找一位专业的瑜伽老师，不要跟着CD自学，如果你用力的方式是错误的，不仅不能达到你想要的效果，还可能会受更重的伤。