自由套路

　　AEROBICS(基础有氧) 6天

　　我们的基础有氧课程不断地完善，以国际通用基本步伐为基础，融合手臂动作，衍生出不同的变化，运用节奏，方向，空间等变化因素将高低冲击步与有氧舞步相结合，提高人体的心肺功能及耐力水平，高速燃脂。这项课程为基础差学员必修课程，夯实团体课程教学基础，让每个人从零开始，通过课程学习，收获进行动态团体课程的教学编排能力!

　　FS弗锐思国际健身培训学院基础有氧，你可以学到：

　　1.系统的课程理论知识

　　2.课程的基础动作，口令手势，动作组合编排与教学方法

　　3.良好的课堂沟通与互动

　　4得体的自我课程营销

　　5.乔布斯的灵感在健身课程上的灵活运用

　　6打开晋级其他有氧课程的通道!

　　STEP(踏板) 6天

　　有氧踏板操，1968年起源于美国，并很快风靡世界。踏板操作为一种健美操的形式，在国际上日益成为较时尚的健身、减肥运动。

　　有氧踏板操较根本的运动原理，是把体能测试中的台阶练习与健美操的步伐成为组合动作，在特定的踏板上进行练习——“有氧踏板操”在健身馆里，较受时尚女性青睐的健身运动当属踏板操了。

　　它融合多种舞蹈风格，配合踏板本身严密的逻辑思维与丰富的方向变化，在课堂中不断激发学员的身体潜能，通过挑战组合的设计，为狂热健身爱好者带来身体与心灵巨大的释放，并增加燃脂与塑型的效果。

　　预置套路：

　　SALSATION 5天

　　FS弗锐思健身学院的主打课程，南美风格的有氧舞蹈课程，带给你不一样的激情和动力;让你在音乐和舞蹈的世界里尽情挥洒汗水。

　　DANCE FEEL 4天

　　FS弗锐思健身学院的主打课程，2016年IWF健身盛典主推舞蹈类课程。

　　Dance Feel运用世界较流行的音乐，舞蹈和健身形式，将街舞，爵士，拉丁等多风格舞蹈元素与有氧健身操及运动训练结合。疯狂，火爆的动作，激情洋溢，带你感受不一样的Feel!

　　COMBAT U 5天

　　FS弗锐思健身学院的Combat U有氧搏击则是让人在剧烈的运动中完成激情释放，在磨练身体的同时，精神世界也得到放松和满足。

　　瞬间的爆发力，以及感官上的刺激，再配以强劲的音乐节奏，使得Combat U有氧搏击课程被称做“男人的运动”。那么女孩子就不适合吗?你错了，反而这项课程在健身俱乐部更受女性会员的追捧。

　　学习Combat U有氧搏击，你首先会重新认识自己，找回身体的野性。其次，短时间的高频动作考验你肌肉和身体的控制力。除此以外，别忘了漂亮的鞭腿更需要柔韧与力量相结合。较后，搏击操对你的体能将是一个巨大的挑战。

　　进入Combat U有氧搏击的课堂，

　　你才知道原来没有体力真的不行。

　　你才知道原来没有控制力真的不行。

　　你才知道原来没有好的线条真的不行。

　　Cycling 4天

　　Cycling课程在FS弗锐思健身学院的课程体系中算是一项极易上手的课程。

　　为什么说它极易上手?

　　因为它的动作元素较少，课程设计更加固定。

　　在一堂单车骑行课程中，你应该明白，你要做的是在确保安全的前提下将枯燥的蹬踏运动变得欢快活跃，让你对面的会员能够伴随音乐，愉快轻松的完成一个个训练挑战。

　　所以，除了课程的科学设计以外，你还能提升你的课堂沟通，把握音乐的段落结构，再一次巩固强化你对课堂的控制力。为你后续挑战的课程，小试牛刀。

　　俱乐部助教 5天

　　拓展+休息 4天

　　40天蜕变 单门课程连报优惠